16 maja

[...] 2 lyzki oliwy, szkl. brokula ok 18 przebiezka hehe 19 5 lyzek soczewicy, pol avocado, reszta brokula z obiadu na kolacje bedzie twarog z lyzka lnianego i pomidor z dynka. dzieci jedza to samo co ja, z wyjatkiem kolacji, one maja swoja kaszke na mleku, nawet pory posilkow zsynchronizowalam. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-09 20:07:47

[...] wiec jego aroganckie odpowiedzi na posty uzytkownikow (zwlaszcza tych nowych) i podejscie do diety (weglowodany to zlo, jesli nie cwiczysz silowo, to ich jedynym zrodlem maja byc warzywa itd.) znalazly odzwierciedlenie w mojej diecie. Dieta (raczej glodowka) wyliczona byla w "Dzeinniku posilkow": 2g B, 1g T, 1.5g W. Oczywiscie [...]

[...] Celtą. W tym samym czasie na ulicach Barcelony kibice rozpoczęli świętowanie sukcesu. Barcelona może jeszcze w tym sezonie po raz drugi w historii zdobyć Puchar Europy - 17 maja w paryskim finale Ligi Mistrzów zmierzy się z Arsenalem Londyn. To 18. tytuł mistrzowski w historii katalońskiego klubu. Więcej - 29 - ma tylko Real Madryt. Klub FC [...]

04.01 Masakra, dzień ciężki w pracy, dużo jeżdżenia samochodem. Na trening nie idę bo szkoda mi jednorazowo 25 zł za wejście. Toż to 1/3 mojego karnetu :-) Załatwiam kartę multisport/multikarnet czy jakoś tak i wtedy może coś podziałam. Dietę postaram się utrzymać na należytym poziomie. Idę zaraz do restauracji i zobacze czy mają kuraka z grilla [...]

[...] polsce najlepszymi koszykarzam isa kolesie co graj na osiedlowych boiskach po 8 godzin dziennie ale nikt ich niestety nie zauwaxza bo wloa jakis tam slabeuszy co ich starzy maja kase a oni nie maja pojecia o koszyklowce i ruszaja sie jak cioty !! po prostu nie maja tej gry w sobie a zreszta koszykowka to gra ulicy a w ameryce kt otoam trenuje [...]

No tak coś w tym jest. Taki jest trend mi się wydaje, że na siłce fajnie jak pracuje gość co sylwetkowo góruje. Dlatego najlepiej się sprawdzają byli bądź obecni kulturyści choć w tej grupie są i tacy co mają coś ciekawego do powiedzenia i przekazania. Nie uważam się za jakieś bożyszcze, ale trolem też nie jestem. Sylwetkowo jak normalny gość %-) [...]

Aaaa, no VVizard, tylko to się liczy, byle w TC %-). Fighter, no, w sumie to mrówki chyba mają najlepszą punktację w skali Wilks'a }:-(. Środa: Strength Deadlift 5x3 105/105/110/110/115kg High hang power clean 5x2 55/60/65/70/75kg (PR) WOD 7 RFT: 14x Burpee 14x KB GTO alt 16/24kg 12:08 Martwych nie znoszę, eeeech %-). Ciężko było ale jakoś poszło. [...]

Żeby życie miało smaczek %-). Nie no, każdy prowadzący jest inny i nie jestem w stanie stwierdzić, czy ktoś prowadzi lepiej. Do każdego elementu dostaję wskazówki i ta łączna wiedza wszystkich trenerów się świetnie uzupełnia. Są adepci, którzy mają ulubionego prowadzącego i dopasowują do tego godziny ale ja jakoś lubię wszystkich i zawsze coś [...]

Się wie %-). Warm-up set 2 RNFT: 10x Muscle clean 10x Band pull apart Strength E2MOM 10': Unbroken complex of 6 power cleans and 6 front squats 35/40/40/40/40kg RDL 4x8 40kg Conditioning: 3 RFT: TC 12' 15/22,5kg 20x Dumbbell lunge 20x Dumbbell snatch 50x DU 9:07 W kompleksie power cleany mega lekko, zapas na jakieś 15kg ale na frontach puchłam [...]

Ja ostatnio się zastanawiałem nad smartwatchem ale wiecie co dla mnie jest kicha, że one wszystkie mają dużą tarczę przy moim obwodzie nadgarstka 16-17cm wszystkie wyglądają ogromnie na nadgarstku. Chyba tylko jakiś garmin był w miarę.

Przed meczem: Arsenal - Manchester City Jutro o godzinie 16:00 na Highbury Arsenal rozegra mecz z Manchesterem City. Od czego zaczynamy nasz przedmeczowy rzut okiem? Oczywiście od kontuzji: Reyes, Campbell, Cole, Ljungberg, Hleb. Zwarci i gotowi do gry są: Lehmann, Almunia, Lauren, Eboue, Clichy, Toure, Cygan, Senderos, Gilberto, Fabregas, [...]

[...] na maszynie, a w ogóle maszyny dlatego że jest szybciej no i dlaczego by nie ;-)?. Ogólnie trochę jest maszyn, trochę wolnego ciężaru, nie mam zakodowanego jakiegoś mocnego przekonania, że maszyny są bee. I tak pewnie wytrzymam z tym treningiem do maja, a później będzie znowu split :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-16 09:05:37

Podsumowanie redukcji wiosna 2014 Kilka słów podsumowania na koniec redukcji, która trwała prawie 12 tygodni. Pomiary (wrzesień -> styczeń ->marzec->czerwiec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg --> 72,9 z kg (-10,7kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm --> 78cm (-9cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm --> 112cm --> 108cm (-4cm) Barki: ????--> [...]

mariolka08, dzięki :-) wiesz mam system działania, codzienne rytuały jedzeniowo-pitne /-)_ 3l wypijam w pracy, zawsze mam 2 butelki 1,5l. Woda po prostu przelatuje to co wypije za chwilę wylatuję. W toalecie jestem częstym gościem %-) A jedzenie łatwo się mieści, za łatwo \-) Ja jestem z tych osób co tyły nie dlatego, ze wiecznie się odchudzały i [...]

no i znalazłem o tym wyciskaniu. test ten jest obowiązkowy ( tak jak pływanie ) na egzaminach do Poznania. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ: - obejmuje ocenę następujących wskaźników rozwoju ruchowego: s z y b k o ś ć - pomiar prędkości biegowej (ćwiczenie polega na rozwinięciu [...]

[...] się kompletnie nie spodziewałam. Planowo miałam się widzieć z Lejjlą (buziak!) a tu taka mila niespodzianka. Myślę, że trzeba wrócić do pomysłu spotkania w Krk w okolicach maja czy czerwca, jak będzie ciepło. Weekendy mam wprawdzie dość poblokowane, ale np. 18 maja, albo 1 lub 14 czerwca jestem zdaje się do wzięcia ;-) Może Viki by miała [...]

Rewolucja w terminarzu La Liga w kolejnym sezonie Liga de Fútbol Profesional podała dzisiaj w oficjalnym ogłoszeniu, że w sezonie 2011/12 mecze Primera Division będą rozgrywane o różnych porach, aby kibice każdej drużyny mogli obejrzeć mecz swoich ulubieńców. Kolejka ma rozpoczynać się w sobotę o 16:00, a kończyć w poniedziałek o 21:00. [...]

[...] pod uwagę płace zawodników hiszpańskie kluby biją angielskie na głowę. Czy La Liga udowodni swoją wyższość nad Premier League także na boisku? Przekonamy się o tym już 28 maja. Pierwsza 10 rankingu ESPN Magazine: 1. Barcelona (football) £93,000 2. Real Madrid (football) £86,000 3. NY Yankees (baseball) £79,000 4. LA [...]

Rosell chce zredukowania ligi Prezydent FC Barcelony, Sandro Rosell, uważa, że liczba klubów grających w pierwszej lidze powinna być zredukowana do 16 w nadchodzących latach. Rosell, który uczestniczył w konferencji 'International Football Arena' w Zurychu, powiedział, że w najwyższej klasie rozgrywkowej w Hiszpanii jest "za dużo klubów". Według [...]

z lepszych to wf/noz IV/vasobolan ale mają różne dodatki jak nie chcesz "czysty" NO boost to aakg treca http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html [...]